为什么脚和小腿总是抽筋(脚和小腿抽筋的原因)

  有时候半夜睡着睡着,就会出现小腿抽筋的情况,从痛楚中突然惊醒,痛的翻来覆去,到第二天了也还是有疼痛的感觉,这到底是由什么引起的呢?

  抽筋是肌肉或肌肉群持续性的反常的挛缩,也是、种张力亢进和过度肌紧张的状态。它是由干0(神经细胞异常兴奋所造成的,这会使得你的肌肉收缩,不管你怎么努力都无法放松它们。从本质上说,这意味着控制肌肉挛缩的神经在持续不断地向肌肉发送收缩信号,就在你希摄它们放松的时候,它们已经胜利了。

  有时候你会在运动之后抽筋。这是因为没有足够的氧气进入肌肉,肌肉只能进行无氧代谢--抽筋意味着缺乏氧气。肌肉通过这样做来获得足够的能量去收缩,但是因为缺少了氧 气,呼吸过程就造成了乳酸的堆积,从而引起疼痛,而且没有氧气,这种乳酸就不能分解。

  如果你是健康的,你肌肉中的肌肉纤维数置便会增加,就和血液供应一样,而这使得更 多的氧气进入肌肉,所以肌阅在感觉疲劳之前可以运动得更久。这也移走了更多的乳酸,所 以抽筋的机会就小了。如果你足够健康,从來没有遇到过肌肉不能除去运动时产生的乳酸的阶段,你就不会抽筋。

  我们之所以腿脚抽筋比较多,是因为和身体其他部位相比,腿的血液循环效率比较低。 由于供l量的减少,到达腿的氧就更少了,这使得抽筋看起来更应该归因于乳酸的堆积。

为什么脚和小腿总是抽筋

  腿抽筋怎么缓解:

  腿抽筋的话,请不要着急,轻轻拿捏小腿的后侧,用四指掐准,然后反复的揉捏,轻轻按揉委中穴、足三里穴、条口穴都可以缓解肌肉抽筋的痛楚。

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