头皮屑很多怎么办(头皮屑怎么去除最有效)

  很多人们都会面临这样一个困扰,头皮非常痒,如果用手挠的话,就会弄出很多头皮屑,掉落在人的衣领上,非常的影响颜值,给人一种邋遢的感觉。很多人都对此束手无策,不知该如何解决。头屑很严重,满头都是怎么办?下面小编给大家支支招。

头皮屑很多怎么办(头皮屑怎么去除最有效)

  最近头皮屑很多的原因

  头皮长期的暴露在空气中,不可避免的会接触到细菌、灰尘,而头皮上分泌油脂过多了,混合了灰尘干了之后便形成了头屑。

  有些人洗头发时用了劣质洗发水、用力的抓挠、较烫的水冲洗、洗发水没有冲洗干净,头皮皮肤受到损伤刺激就会产生大量的头屑。

  长期的工作压力过大精神紧张、内分泌失调、饮食不规律、食用辛辣刺激食物、肠胃功能紊乱引起微量元素缺乏也会产生头屑。

  改善头皮屑很多的方法

  想要改善头屑过多的问题,首先要使用正确的清洁方式和方法。选用优质洗发水,避免过度清洁,洗头时切勿用力抓挠使头皮受损,水温保持在稍高于头皮温度就可以了。

  日常饮食多选择清淡、高维生素的食物,少食辛辣刺激油腻的食物。

  纵然工作压力再大、工作在忙,每天依旧要按时作息饮食,保持充足的睡眠和良好的心情,才能从根本上改善头屑多的问题。

  头皮屑的预防方法

  1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。

  2.戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。

  3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

  4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多,水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

  5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少头皮形成。

  6.七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

  7.喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。

  8.早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看,梳头不仅可以美容,而且有显著的医疗作用,是大脑保健方法之一。

  9.可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。

  10.注意头皮卫生。经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

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