吃西瓜有什么好处(西瓜的功效与作用禁忌)

  西瓜是生活中常见的水果之一,在炎热的夏天,吃一顿冰西瓜,简直人生乐事。虽然西瓜是解暑消暑的良药,然而,除此之外西瓜还有许多不为人知的养生功效和食用禁忌,大家在一饱口福的时候要多多注意哦。下面红枫创业商机网就带大家了解西瓜的功效与作用禁忌。

吃西瓜有什么好处

  吃西瓜有什么好处

  西瓜主要含量是水,即能解渴利尿,又能祛暑散热。同时西瓜也含有丰富的维生素A、B6和C,也包含氨基酸,抗氧化剂,番茄红素,钾,同时西瓜也含有极低的卡路里含量和钠含量,能补充身体需要的多种微量元素。西瓜汁中还含有蛋白酶,能帮助消化。另外,西瓜汁中的配糖体还具有降血压的作用。

  西瓜的功效与作用

  1.可以补水

  如果身体缺水的话,对健康的危害是非常大的。西瓜的构成里大部分都是水,因此常吃西瓜有助于补水。此外,西瓜还富含许多重要的营养物质和电解质,有助于保持身体和皮肤的水分和营养,对大脑和身体其他重要器官的正常功能也是极为重要的。

  2.抵抗炎症

  不健康的饮食和不健康的生活方式,很容易会导致全身性炎症,造成细胞损伤。西瓜中含有的番茄红素,有助于预防和抵抗炎症,这就是为什么西瓜被列为抗炎水果的原因。番茄红素可以抑制各种炎症发生,同时也是一种抗氧化剂,可以防止自由基的形成和。此外,西瓜也富含胆碱,该化合物可减轻慢性炎症,这有助于缓解关节炎和其他炎症性疾病。

  3.促进心脏健康

  西瓜可以通过降低血压来促进心脏健康,这主要归因于它的瓜氨酸含量,瓜氨酸是一种氨基酸,在体内可以转化为另一种氨基酸,即精氨酸。精氨酸有助于一氧化氮的产生,而一氧化氮对于血管扩张是非常重要的,当血管扩张时,血压会降低。健康的血压水平有助于降低心脏病发作、充血性心力衰竭和中风的可能性。

  4.对眼睛有益

  饮食对眼部健康是非常关键的。西瓜是番茄红素的极佳来源,而番茄红素是一种有益的物质,对眼睛的健康也是非常关键的。经常补充番茄红素,可降低黄斑变性和其他眼睛疾病的风险。

  5.控制血压

  西瓜对于高血压患者来说,是一种健康的水果。西瓜是瓜氨酸最丰富的天然来源。瓜氨酸是一种精氨酸,而精氨酸是维持健康血压必不可少的。西瓜也是钾元素的良好来源,钾是一种可以降低高血压的营养素。

西瓜皮的功效与作用

  西瓜皮的功效与作用

  1.祛除痱子

  夏天炎热,汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净,用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果佳),感觉到凉爽舒适即可。一般每天3次,两三天天后即可见效。

  2.缓解牙痛

  西瓜皮经过晒干后,加少许冰片,擦于牙痛处,能缓解疼痛。

  3.治疗便秘

  西瓜有通便的作用,孩子便秘时可将西瓜上那层硬皮打成汁喝,通便效果很好。便秘时间过长的孩子,可以加些蜂蜜。但阳虚、气血虚的孩子慎用,因为通便效果太好可能会腹泻。

  4.降血压

  适量的西瓜皮削去外皮,洗净后切块放入锅中蒸10分钟即可。早、晚蘸白糖食用,具有解热止渴、利尿、降血压的功效。

哪些人不适合吃西瓜

  哪些人不适合吃西瓜

  1.糖尿病人

  西瓜含有糖类,主要是蔗糖、葡萄糖和部分的果糖,人吃完西瓜后血糖会增高。正常健康的人会及时分泌胰岛素,可以将血糖、尿糖保持正常水平,而糖尿病人不同,这类人短时间内吃太多西瓜,会导致血糖升高,严重的还可能会因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

  2.肾功能不全者

  肾功能不全患者,对排出体内水分的功能大大降低,所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

  3.感冒初期

  祖国医学认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

  4.口腔溃疡病人

  口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合。

  5.孕妇

  产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以孕妇吃瓜要适量。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,孕妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险。

  6.不宜在饭前及饭后吃

  因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

  7.西瓜不宜吃太多

  因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。

免责声明

红枫创业商机网所有内容皆收集整理自互联网。
如果您认为红枫创业商机网上的信息侵犯了您的权益,请提供相关证明材料,并联系管理员处理。

延伸阅读:

    无相关信息
标签:

上一篇:肾虚的症状及表现(肾虚怎么调理最快)

下一篇:人饿了为什么肚子会叫(肚子咕咕叫的原因)

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: