冬天尿多怎么改善(为什么天气冷的时候容易尿频)

  有很多朋友一到冬天就经常排尿,频率要比别的季节高很多。这个时候就会开始担心了,是不是身体出了问题?今天就让我们一起来了解一下为什么天气冷的时候容易尿频。

冬天尿多怎么改善(为什么天气冷的时候容易尿频)

  冬天尿多是怎么回事

  1、疾病方面原因

  疾病是造成冬天尿频的常见原因,如果尿频出现的时间段为夜间,那么要注意排除是否有肾病、心脏疾病、神经精神因素、尿道炎等方面的疾病。如果出现持续性多尿,则要考虑分泌代谢障碍引起的疾病,包括垂体性尿崩症、糖尿病、原发性醛固酮增高症疾病,或者是膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路结石,需结合其他方面的症状。

  2、非疾病的因素

  (1)天冷利尿

  人是恒温动物,因此人体对外界温度变化的反应是很敏感的。需要做出一系列的反应或者说改变去适应温度的变化,以此来保持体温的稳定。冬季气温低,皮肤毛孔和皮肤周围的血管就会相应的收缩。皮肤周围的血液循环量就会变少。这时候人体内的利尿激素就会增多,排尿量就会增多。同时冬季人们出汗少,多余的水分就会转化成尿液排出人体。这些都是属于正常的生理现象。

  (2)膀胱容量变小

  冬天如果我们从温暖的房间走出来,到寒冷的外界去,没过多大一会都会有尿意产生。很多朋友应该都有类似的经历。打个比方来说,这就是“热胀冷缩”。如果周围的瞬间降低,膀胱的容量也会随之降低。储尿量变小了自然就会经常有上厕所的欲望。

  冬天尿多怎么改善

  记录膀胱的活动。头两天,不用控制自己的膀胱活动,只需要记录下来自己一天上了几次厕所,都是什么时候上的,每次的尿量有多少。如果你几乎每个小时都要上一次厕所,并且一有尿意就马上需要上厕所,但每次的尿量却都不超过200ml,你便需要学着控制和训练自己的膀胱活动了。

  学会憋尿。有了尿意不要急着上厕所,刚开始你可能觉得很难忍耐,可以用数数来分散自己的注意力,从100倒数到1后再去上厕所。忍耐的时候坐在硬凳子上比坐在软沙发上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的时间,直到每天上厕所的次数在8次左右。

  锻炼你的盆底肌。通过8周左右的膀胱训练,你便会慢慢感到自己上厕所的频率少了,每次排尿量增多了, 尿意也并不那么急。

  治疗夜尿多的小秘方

  1.将核桃20个去皮,取核桃肉入锅,加盐两匙,翻炒至色变暗即可食用,每次10克,早晚各一次,两周为一疗程。

  2.生棉花籽10克左右,清水洗净,不用炒熟。鸡蛋两个,与洗净的棉花籽一起放入砂罐内,再加入清水适量,文火熬煮。待鸡蛋煮熟后,将蛋取出,去掉蛋壳,再将蛋放入罐内,煮3分钟左右,即可。

  3.桂圆肉30克,生枣仁15克,当归12克,云苓9克,白术9克,黄芪6克,远志6克,广木香3克,生姜3片,大枣6枚。每日一剂,水煎服,早晚两次饭前饮用。

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