春天为什么感觉人很懒散(春天容易困是什么原因)

  俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。室外春暖花开、阳光明媚,室内人们却哈欠连连,提不起精神。工作量没增加、睡眠没减少,竟然觉得劳顿无比、精神涣散、有气无力。这到底是怎么了?

春天为什么感觉人很懒散(春天容易困是什么原因)

  春天为什么感觉人很懒散?

  春天易春困,也有科学理论的依据。

  天气一变暖和,人也自然变得懒洋洋的,春困就像传染病,让人困意十足,忍不住哈欠连天。很多人以为,春困是睡眠不足引起的,就拼命补觉。事实上,春困并非睡不够,它是人体生理机能随季节变化,随之发生相应调节的一种生理现象。

  冬天气温低,人体为了防止热量散发,血管处于收缩状态,大脑的血流量增加,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多,大脑相对清醒。而春天气温回暖,血管处于舒张状态,流入大脑的血液相应减少,人的精力降低,便出现昏昏欲睡的现象。

  中医认为,人血气不足,就容易出现春困的症状,这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。其中,脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。因为,当脾虚不能运化水湿时,水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了春困的症状。

  因此,想要解决春困症状,不妨从健脾祛湿入手。

  春困怎么缓解?

  春季宜遵循“早睡早起,广步于庭”的原则,每天确保7至9小时的睡眠时间。让机体尽快适应季节转换,体育锻炼是最有效的方法。早上与傍晚无所谓、室内与室外也不要紧,关键在于让自己脱离冬日的慵懒状态,确保机体生机勃发、跃跃欲试。至于过敏体质的人,避免接触过敏源就是最有效的办法。

  春困吃什么食物好?

  辛辣、烧烤、煎煮的食物性热,能刺激人的味蕾,令食欲大振;不少补药则以红参、阿胶为材料,助阳生热。这种食物在冬天的确是不错的选择。可如果涉入过多,或进补不当,则积蓄了一整个冬天的内火会越“烧”越烈,在春天引发虚火上延,表现为头昏脑涨、精神不济,也即春困。

  让人意想不到的是,便秘也可能是春困的诱因之一。从小孩子到老人,便秘的发病率日渐上涨。如果一天吃的东西排不出,代谢内的毒素全部吸收到血液中去,临床就会表现为昏昏沉沉。看似不搭界的症状,就这样与春困挂上了钩。

  春天饮食喜清淡,富有营养。由于代谢逐渐旺盛,人体对营养的需要也逐渐增强,牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等,都能满足生理需要,并有清火的功效。平时多喝水,保持大便通畅。建议市民尽量少用减肥茶之类,避免对药物引起依赖。一个小方法不妨一试:每天清晨腾出时间专门“方便”,从硬性规定到条件反射,能有效缓解便秘。

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